تُعتبر تمارين رقاة الكتف إحدى الطرق ناجحة للتخلص من أوجاع الكتف تشنج العضلات المحيطة . تساعد على استعادة مدى الحركة تقليل الشعور بالألم والتشنج . عادةً ما تخفيف مشاكل الأكتاف. تخفيف ألم الرقبة